Kako Se Rešiti Podbradka: Prirodne Metode i Vezbe

Bez obzira na godine, svako može malo da zategne mišiće lica. Vezbe ne samo da utiču na tonus kože već mogu pomoći u smanjenju podbradka. Ako ste isprobali razne trikove, od nošenja šala do pravilnog poziranja, a problem i dalje postoji – vreme je da se pozabavite uzrokom.

Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva, često izazvan viškom kilograma ili gubitkom elastičnosti kože usled starenja. U nekim slučajevima, genetski faktori igraju ulogu. Iako postoje hirurške metode, one su skupe. Srećom, postoji mnogo prirodnih i bezbolnih načina da se podbradak ukloni ili smanji.

1. Žvake bez šećera za zatezanje mišića vilice

Redovno žvakanje žvake bez šećera pomaže u zatezanju mišića lica i vilice. Osim toga, održava oralnu higijenu. Žvaćite žvaku nekoliko puta dnevno da biste postepeno smanjili vidljivost podbradka.

2. Kakao puter za zatezanje kože

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno ga nanesite na vrat i podbradak. Masiramo nekoliko minuta, dva puta dnevno – ujutru i uveče. Redovna upotreba poboljšava elastičnost kože.

3. Ulje od pšeničnih klica za podbradak

Ulje od pšeničnih klica bogato je vitaminom E, koji zateže kožu. Pre spavanja, utrljajte malo ulja u vrat praveći pokrete prema bradi. Ostavite da deluje tokom noći i redovno ponavljajte.

4. Maska od belanaca

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Dodajte nekoliko kapi ulja mente i nanesite na bradu i vrat. Ostavite 30 minuta, pa operite mlakom vodom. Ponavljajte svakodnevno za najbolje rezultate.

5. Prirodna maska od glicerina

Pomešajte kašiku glicerina sa pola kašike epsom soli i par kapi ulja mente. Nanosite vatom, ostavite da upije, pa operite hladnom vodom. Koristite 3-5 puta nedeljno.

6. Vezbe za podbradak

• Zabacivanje glave: Držite leđa ravno, zabacite glavu nazad, otvorite usta i napućite usne. Zadržite 5 sekundi, ponovite 5-10 puta dnevno.
• Okretanje glave: Polako okrećite glavu u krug, prateći smer kazaljke na satu i obrnuto. Ponovite 5-10 puta u tri serije.

7. Zeleni čaj za ubrzan metabolizam

Zeleni čaj sadrži antioksidanse koji pomažu u sagorevanju masti. Popijte nekoliko šoljica dnevno kako biste podržali mršavljenje.

8. Vitamin E za elastičnost kože

Uključite u ishranu namirnice bogate vitaminom E: zeleno lisnato povrće, orašaste plodove, soju i mlečne proizvode. Možete koristiti i suplemente, ali konsultujte lekara.

9. Masaža mlekom

Masirajte podbradak mlekom par minuta, pa operite. Možete napraviti i masku od meda i mleka, ostaviti da deluje 10 minuta, pa isprati.

10. Sok od dinje za hidrataciju

Nanosite sok od dinje na podbradak i vrat, ostavite 15-20 minuta, pa isperite. Pored toga, jedite dinju radi visokog sadržaja vode.

Dodatni saveti za smanjenje podbradka

• Pijte dosta vode i jedine hidratantnu hranu (krastavci, salata, celer).
• Smanjite unos kafe, alkohola i gaziranih pića.
• Držite leđa i vrat uspravno kako biste poboljšali držanje.
• Kombinujte kardio i snage vežbe za brže sagorevanje masti.
• Izbegavajte masnu hranu i kontrolišite unos kalorija.

Pažljivo primenjivanje ovih saveta može značajno smanjiti vidljivost podbradka. Ako prirodne metode ne daju rezultate, razmislite o laserskom tretmanu ili hirurškom uklanjanju, ali uvek konsultujte stručnjaka.