Zašto trbušni ples?

Trbušni ples, poznat i kao orijentalni ples, predstavlja jedinstven spoj fizičke aktivnosti, umetničkog izražavanja i kulturne tradicije. Pored brojnih zdravstvenih benefita kao što su:

• Poboljšanje držanja i jačanje mišića trupa
• Povećanje fleksibilnosti
• Razvijanje koordinacije i ritma
• Efikasan način za smanjenje stresa

Ovaj ples nudi i priliku za druženje i lični razvoj. Kao što jedna iskusna plesačica kaže: "Kad jednom osetiš ples pod svojom kožom, nema dalje."

Najbolje škole trbušnog plesa u Srbiji

Kako bih vam pomogla da izbegnete loše iskustvo koje može da obeshrabri, prikupila sam preporuke za kvalitetne škole širom Srbije:

Beograd:

• Leila Oriental - Instruktorka Jelena Čičanović, visok profesionalni standard
• Aruena - Kod Vukovog spomenika, kvalitetni časovi
• Salomé - U Yu biznis centru na Novom Beogradu
• Anahata - Na Novom Beogradu, popularan izbor
• Army Dance - Povoljne cene, organizovani termini

Novi Sad:

• Studio Oriental - Pod vodstvom Milice, iskusne instruktorke
• Azar - Tradicionalna škola sa dugogodišnjim iskustvom
• Diva Dance - Jelena Popov, ozbiljan pristup

Niš:

• San Layali - Visoko cenjena škola
• Zeina - Druga kvalitetna opcija
• Swing Oriental - Popularan izbor među plesačicama

Cene časova variraju od 2000 do 3000 dinara mesečno, a prvi probni čas je često besplatan. Kao što jedna plesačica savetuje: "Uvek proverite školu pre nego što se definitivno odlučite, jer bi bila šteta da zbog lošeg instruktora odbacite svoju ljubav prema plesu."

Kako izabrati pravu školu?

Pri izboru škole važno je obratiti pažnju na:

1. Instruktora - Da li ima iskustva i formalnu edukaciju?
2. Stil plesa - Egipatski, turski, tribal fusion - šta vam više odgovara?
3. Lokacija i termini - Da li vam odgovara raspored?
4. Atmosfera - Posetite probni čas da osetite energiju grupe

Kao što jedna iskusna plesačica ističe: "Prava plesačica treba da odabere na koju vrstu takmičenja će ići - ona koja su organizovana od strane boljih plesača i poznatijih, ne samo u Srbiji već i šire."

Oprema za trbušni ples - gde kupiti?

Osnovna oprema uključuje:

• Kostime - Možete ih naći u radnji Alibaba u Gošvortijevoj ulici ili naručiti od majstora
• Marame sa novčićima - Nalaze se kod kineza, na Depou ili u indijskim prodavnicama
• Velovi i krila - Teže se nalaze, najbolje naručiti online ili napraviti samostalno
• Štapovi - Ponekad se mogu naći na oglasima ili napraviti

Za one koje žele da same naprave veo, savet je: "Kupite svileni muslin u radnji sa materijalima i obrubite ivice. Idealna dužina vela je oko 2.20m, ali najbolje je meriti prema rasponu ruku."

Za kostime, iskusna plesačica preporučuje: "Kostimi se mogu naručivati i preko eBaya, ali obratite pažnju na stil koji plešete - turski i egipatski kostimi se razlikuju."

Česta pitanja o trbušnom plesu

Da li je moguće učiti trbušni ples samostalno?

"Za osnove, YouTube može biti dovoljan, ali treba vam ogledalo. Međutim, ništa nije kao kad ti neko uzivo lepo objasni i ispravi greške," kaže jedna plesačica. Druga dodaje: "Nemojte da zanemarujete časove ako imate mogućnost - lako se naučiti loše, a teško ispraviti."

Da li postoji dobno ograničenje?

"Može od 1 do 150 godina, nema pravila!" smeje se iskusna plesačica. "U grupi ima i onih što idu u srednju školu do žena godišta moje majke."

Koji je najteži pokret?

Većina se slaže: "Najteži pokret definitivno flutter, a najlepi belly roll i vertikalna osmica."

Da li trbušni ples pomaže kod problema sa kičmom?

"Imam promene u lumbalnom delu kičme i blagu skoliozu, ali orijentalni ples mi je spasao kičmu. Samo vodite računa da pri odabiru instruktora izaberete nekog ko zna šta radi," savetuje jedna plesačica.

Različiti stilovi trbušnog plesa

Postoji nekoliko glavnih stilova:

• Egipatski stil - Najraznovrsniji i najzahtevniji, emotivan i izražajan
• Turski stil - Dinamičniji sa naglaskom na pokretima kukova
• Saidi - Tradicionalni stil sa štapom
• Haligi - Ples u dugim haljinama
• Tribal fusion - Moderna kombinacija orijentalnog sa elementima drugih plesova

Kao što jedna plesačica objašnjava: "Svaki stil ima drugačiju istoriju, drugačiji su kostimi, muzika, pokreti se izvode drugačije."

Kako izgleda tipičan čas?

Većina časova se sastoji od:

1. Zagrevanja i osnovnih vežbi
2. Rad na izolacijama i osnovnim pokretima
3. Učenje koreografije ili kombinacija pokreta
4. Istezanje i opuštanje

"Posle prvih par časova sam imala upalu mišića za koje nisam ni znala da postoje," priseća se jedna početnica.

Ples na nastupima i festivalima

U Srbiji postoji živahna scena orijentalnog plesa sa brojnim festivalima i priredbama. Kao što jedna plesačica ističe: "Prava lepota ovog plesa se vidi na festivalima kojih je ovih godina baš mnogo po Srbiji, Bosni, Hrvatskoj."

Za one koje žele da nastupaju, savet je: "Kostim nije bitan dok ne krenete sa nastupima. Fokusirajte se prvo na tehniku, a onda na izgled."

Zaključak

Trbušni ples je mnogo više od fizičke aktivnosti - to je put samospoznaje, izražavanja i povezivanja sa drevnom tradicijom. Kao što jedna plesačica lepo kaže: "Orijentalni ples jeste umetnički ples, nije ni najmanje lako naučiti pokrete ukoliko nemate talenta za to. To je ples koji moraš voleti da bi ga plesao, ples koji se pleše sa ljubavlju."

Bez obzira na godine, fizičku spremu ili iskustvo, uvek je pravo vreme da započnete svoje putovanje u svet orijentalnog plesa. Kao što kaže još jedna plesačica: "Ja se svakim danom sve više i više zaljubljujem u ovaj ples. Naprosto ga obožavam, toliko se posle treninga osećam lepo, kao da lepršam."